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Posted by あしたさぬき.JP at

2018年10月17日

秋はウォーキングが気持ち良いです。

すっかり秋らしくなり、清々しい朝が心地良いですね(*´∇`)ﾉ

さて、当院では患者様に痛みのない身体になるには何をすれば良いですか？
と良く質問されます。

その答えは、皆様各々の身体の状態が違う様に、答えもまちまちではあります。
しかし、皆に共通にして言える事は
筋力を落とさない！
って事です
背筋腹筋を付けると、自然のコルセットとしてお身体を支えてくれます！

若い時は少々無理をしても、ある程度筋力が支えとなり乗り切ってくれますが
歳を重ねる事に、筋力は低下していき
無理をすると、直に痛い
という症状として表れてきます……

そこで、毎日20分程度のウォーキングを無理なく、自宅周辺をぐるぐる回る事をおすすめしています。

自宅周りだと、しんどくなればすぐに帰れますが、頑張り過ぎてしまうと帰りにはどこか痛みが出てしまうかも分かりません

最初からペースを上げず、何事にも徐々に始める事が長続きする秘訣です☝

秋も進み、朝晩寒く{{{{(+(ェ)+。)}}}}感じる事が多くなって来ましたが
ウォーキングはほんっとに気持ち良いですよぉ(*´∇`)ﾉ
続けられると、きっとお身体も変わって来るはずです(`･ω･´)
皆様の後押しが出来れば幸いです✨

  


Posted by kenji at 11:50

2018年10月13日

本日、午後から休診させて頂きます。

皆様、おはようございます☀
ここ2,3日で、朝夕がとても冷たく感じる様になって来ましたね
日中との気温差が1番開く季節。
お身体も対応出来ない方も多く、鼻風邪を引いたりぎっくり腰等の症状が出たりと……
体調を崩される方が急増する時期です。
皆様、どうぞお気をつけ下さい。

さて、本日13日(土)ですが
セミナー出席の為
午後から休診させて頂きます。
ご了承ください。

秋祭りに稲刈りにと、土日仕事がお休みでも、身体は休まらない方も多い月だと思います。
夜にはゆったり湯船浸かりお身体を温めて、リラックスして下さいね(*˘ᗜ˘*)♡
皆様、良い週末をお迎え下さい✨

か  


Posted by kenji at 10:53
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